首、全身、ストレスの厄介な贈り物 人間の体は非常にうまくできています。何処かが痛いと、他の場所でそれをカバーするようになっています。だから痛い場所が原因と、そうでない原因とがあり、区別することから始まります。セシマ法の基本です。

 

 首は重たい頭蓋骨を上下左右に動かし、

しっかりと支えています。

長時間の作業や、パソコン、事務、など全身負担のかかる状態は当然、首にも負担がずっしり圧し掛かっています。

まず、リラックスと、首筋の筋肉を柔らかくする事が

一番です。

ホットタオルで首筋を温めましょう。使い捨てカイロもいいですよ

人間は自己防衛のためにストレスという産物を

考えました。

体調が悪くなり、すべての機能がだんだんと

麻痺を起します。

自律神経失調症やそううつ病を発症させます。

気分転換は、「まずはこれをしなければならい!」

と思いこまないこと。

「失敗してもいいや!」と考えることから、始まり、

休養を取ることを考えてください。

  

 意外なリラックスの必要性。


 イライラや起こりっぽくなったり、攻撃的に

なります。

そんなときに必要なのは

好きなことをするとか知らない土地に行くとか

現在の環境を一時変える事で解決されることが

あります。

 

美味しいものを食べる。家の模様替えをする。

もっと大事なのは、家族と過ごす時間を作る。

恋人やパートナーと二人だけで過ごす時間を

ぜひ作ってください。

それによってホルモンバランスがよくなり、

愛されている充実感がストレスを解消します。

 

ぜひ試してみてください。

日本人はそんな時間の作り方がどうも

苦手なようですね。 

 

 

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 疲れたと感じたら、まず、身体を温める事です。

お風呂や、サウナ、岩盤浴、温かい食べ物、など

冷えからくる体温低下が原因です。

特に女性はいろんな症状が現れます。

免疫を上げるにはまず、温める事です。

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リラックスの必要性