本当に肩こりはつらいですね! ​

 仕事の疲れや、パソコンや事務、同じ姿勢を長時間 していると、肩こりが発生します。解決方法は適当な肩関節の動きです。

よく腕をぐるぐる回している人がいますが、本当は肩関節をゆっくり回すだけで良いのです。

それと肩甲骨を狭めたり、広げたりすれば、筋肉の可動域が広くなり、予防に役立ちます。ちょっとした動作でできますので、仕事場でも行えます。


40肩、50肩は誰しも通る道ではない!
 

というのを知っていますか?

肩甲骨がよく動く人は肩こり知らずです。

肩こり体操をして、少し痛くても、可動域を広げる運動をしましょう。

有名なのはアイロン体操。

ペットボトルで ブ~ラ!ブ~ラ! 効果ありますよ。

 

とても辛い腱鞘炎
もともと腱鞘炎は指や手首、肘などの使いすぎで起こる筋肉の炎症です。

休めることが最大の薬ですが、仕事などでそうはいきません。

 


 

 

 

 

 

 

 

肩こり。腱鞘炎。四十肩五十肩はすぐ解決!

気持ち良くなるまで押してください痛みが取れます。
毎日丁寧にもんでください。

  

ストレスも肩こりの原因
 肩こりのひどい人は、日ごろから正しい姿勢や栄養バランスの良い食事、快便、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。また、気分転換を図ってストレスをためこまないように!ストレスがたまると、いつも精神的に緊張して肩をこわばらせ、コリを作る原因になります。